Одна порция — 4 капсулы — содержит 2000 мг креатина моногидрат. В одной капсуле 500 мг креатина моногидрат.
Рекомендуем пить креатин курсом — 1 месяц ежедневно. После курса сделать перерыв в 1 месяц, и далее продолжать пить месячными курсами по необходимости.
Да, креатин можно комбинировать с другими добавками для тренировки и восстановления, такими как протеины и аминокислоты.